セルフメディケーションってなに？から、実践するためのOTC医薬品の正しい使い方を解説。ぜひお子様や高齢の方など、家族みんなで薬と上手に付き合う方法を学び、 健やかな毎日を送る一助としてください。

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	体の調子が悪いときに飲む薬や、切り傷・すり傷の薬、家族の健康状態にあわせた薬を、わが家の薬箱にそろえておきましょう。 　ただし、医師が処方した薬は個人用として、家族用の薬箱とは別に保管してください。 そろえておきたいわが家の薬箱（PDF599KB）はこちら 薬局、ドラッグストアなどで購入したOTC医薬品の名前やどんな効き目があったかなど、気づいた点を記録しておきましょう。 OTC医薬品記録表（PDF397KB）はこちら 　健康診断（健診）の目的は、体の異常を調べるだけではありません。数値の変化などから体の状態を知り、生活改善で異常を早期に解消するための目安とするものです。定期的に健診を受け、健康づくりの指標に活用しましょう！ 主な検査項目とその目的 検査項目 基準値 目的 腹囲 男性85cm未満 女性90cm未満 内臓脂肪型肥満のリスクを調べます。 BMI （Body Mass Index） 18.5〜25未満 身長と体重から計算する肥満の指標。 25以上だと肥満です。 血圧 収縮期 130mmHg未満 拡張期 85mmHg未満 高血圧の場合、動脈硬化、 心筋梗塞のリスクが高まります。 空腹時血糖 （BS） 100mg/dl未満 血液中のブドウ糖の量。 糖尿病では高血糖のままになります。 ヘモグロビンA1c （HbA1c） 5.2%未満 過去の血糖値の変化をあらわし、 糖尿病の検査として有効です。 中性脂肪 （トリグリセリド／TG） 150mg/dl未満 血液中の脂質で、数値が高いと 動脈硬化を進行させます。 HDLコレステロール 40mg/dl以上 善玉コレステロールとも呼ばれ、数値が高いと動脈硬化予防に役立ちます。 LDLコレステロール 120mg/dl未満 悪玉コレステロールとも呼ばれ、数値が高いと動脈硬化を進行させます。 AST（GOT）／ ALT（GPT） 30U/l以下／ 30U/l以下 肝臓から出る酵素で、 肝臓障害の程度を示します。 γ-GT （γ-GTP） 50U/l以下 とくにアルコール性肝炎発見の 指標になります。 尿糖 （−）（＋） 尿中に含まれる糖で、 糖尿病の進行を判断する検査です。 尿たんぱく （−）（＋） 腎臓に異常がある場合、 尿にたんぱくが現れることがあります。