冷えは新陳代謝の低下と手足先端の血行不良によって起こります。原因はさまざまですが、体質、生活習慣、ホルモン分泌や自律神経のはたらきの乱れによると考えられます。

手足が冷えるなどの症状だけでなく、疲れが取れにくくなったり、むくみや生理痛、頭重がひどくなるなど、様々な不調の原因になります。また冷えは、女性の生理機能である月経や、妊娠、出産などにもよくありません。冷えを放置せず、早めの対策をお勧めします。

入浴、適度な運動、食事などによる対策があります。入浴は、血行をよくして体を芯から温めることができます。適度な運動は、体を温めて血液の循環をよくし、体力を向上させるとともに低下していた自律神経のはたらきを高めることができます。栄養バランスの取れた食事も大切です。体を温める食物などを積極的に摂るように心がけましょう。また、冷え症がつらく日常生活に支障がある場合は、他の疾患が隠れている場合がありますので、医療機関を受診してください。

男性にも冷え症はあります。手足先端の血行不良などが原因です。

漢方薬や、血行を良くするビタミンＥ配合製剤などがあります。